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        当你吸气的时候，你需要想象有一股灵气沿着你的鼻腔进入体内，然后通过你的任脉一直向下游走，直到丹田，也就是肚脐眼三寸以下的位置。

        等到灵力灌入丹田，再从丹田出来，便会进入督脉，这个位置被称之为会阴，也就是任督二脉交汇之地。

        然后灵气沿着督脉，从背部一路向上游走，最后在你呼气的时候又被排出体外。

        这样让灵气在体内运转一周，就称之为一个小周天。

        虽然看似灵气从体内走了一遍，灵气也没有聚在丹田，好像没什么作用，但实际上，灵气从任脉进入，过丹田，再从督脉出来，这游走的一圈，等于是在清除你内的杂质，洗刷你的经脉。

        当然这一步是只有达到了聚气境界才能够做到的，开窍法门之所以去冥想这个，只是为了后面能够更好的吸纳天地灵气，修炼体魄而已。

        至于冥想这个过程的主要作用，就是让你更好地集中精力，并且提升精神念力而已。

        毕竟开窍这一步是意识上的突破，不在于身体，而在于精神念力方面。

        当你通过这种冥想的方式，能够完全集中注意力之后，就可以去冥想周遭的东西，例如你身上的衣服，或者是周遭的一切，房间设施、家具、地上的拖鞋，甚至是地毯上的污渍，总之冥想得越细微越好。

        因为细微的东西更容易让人集中注意力。

        当然，你所冥想的这一切，其实都是你肉眼看到过的，所以你其实是在脑海中回忆，但是这个过程你得告诉自己，这些都是你冥想的时候以念力感知到的。

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